{"id":7058,"date":"2013-01-17T12:13:23","date_gmt":"2013-01-17T15:13:23","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sepaco.eth.net.br\/?p=2976"},"modified":"2013-01-17T12:13:23","modified_gmt":"2013-01-17T15:13:23","slug":"ameixa-saborosa-nutritiva-e-com-poucas-calorias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sepacoautogestao.org.br\/home\/news\/ameixa-saborosa-nutritiva-e-com-poucas-calorias\/","title":{"rendered":"Ameixa: saborosa, nutritiva e com poucas calorias"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Conhe\u00e7a os benef\u00edcios deste pequeno e gostoso fruto e usufrua dele em suas refei\u00e7\u00f5es
\nRica em vitamina C, pot\u00e1ssio e outras vitaminas do complexo B, a ameixa \u00e9 um alimento muito nutritivo e de baixo valor cal\u00f3rico, seja quando inserida em pratos doces ou salgados, como gel\u00e9ias, pudins, saladas de frutas, pur\u00eas e molhos.
\n\u201cA ameixa fresca tem apenas 36 calorias e \u00e9 uma excelente fonte em fibras importantes para as dietas. Elas ajudam a estimular o intestino, al\u00e9m de fornecer boas quantidades de v\u00e1rios tipos de nutrientes, que proporcionam energia e s\u00e3o uma \u00f3tima pedida para o lanche\u201d, explica Adriana Cardoso, nutricionista supervisora do Hospital Sepaco.
\nOutros benef\u00edcios desta frutinha est\u00e3o na vitamina A, boa para a pele, na vitamina E, antioxidante, que a converte em uma boa aliada contra o envelhecimento e na vitamina C, pois ajuda a refor\u00e7ar as defesas do organismo e tamb\u00e9m cont\u00e9m o c\u00e1lcio, o pot\u00e1ssio, o ferro e o magn\u00e9sio.
\nPara a nutricionista,\u00a0 devido a amplitude de suas propriedades, a ameixa auxiliar na melhora de estados depressivos e, sobretudo, na anemia. \u201cHoje, ela pode ser encontrada em qualquer \u00e9poca do ano e vale, com certeza, ser inserida na alimenta\u00e7\u00e3o di\u00e1ria\u201d, recomenda.
\nConhe\u00e7a agora os tipos de ameixas e suas particularidades:<\/strong>
\nAmeixas japonesas:<\/strong> s\u00e3o consumidas cruas, cozidas ou enlatadas, por\u00e9m nunca secas. A maioria delas t\u00eam polpa suculenta, avermelhada ou amarela, e casca de cor que varia do carmim ao vermelho escuro.
\nAmeixas europeias:<\/strong> tamb\u00e9m chamadas de ameixas comuns, de casca azul ou roxa e polpa amarelo-dourada. Elas s\u00e3o mais densas, menores e menos suculentas que as variedades japonesas. S\u00e3o vendidas frescas e secas.
\nAmeixas Damson:<\/strong> com polpa e casca escuras, se parecem com as ameixas europeias, mas s\u00e3o menores e t\u00eam o saber mais \u00e1cido. Geralmente, s\u00e3o utilizadas para geleias e compotas.
\nAmeixas ornamentais:<\/strong> s\u00e3o mais utilizadas em geleias e gelatinas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Conhe\u00e7a os benef\u00edcios deste pequeno e gostoso fruto e usufrua dele em suas refei\u00e7\u00f5es Rica em vitamina C, pot\u00e1ssio e outras vitaminas do complexo B, a ameixa \u00e9 um alimento muito nutritivo e de baixo valor cal\u00f3rico, seja quando inserida em pratos doces ou salgados, como gel\u00e9ias, pudins, saladas de frutas, pur\u00eas e molhos. \u201cA ameixa fresca tem apenas 36 calorias e \u00e9 uma excelente fonte em fibras importantes para as dietas. Elas ajudam a estimular o intestino, al\u00e9m de fornecer boas quantidades de v\u00e1rios tipos de nutrientes, que proporcionam energia e s\u00e3o uma \u00f3tima pedida para o lanche\u201d, explica Adriana Cardoso, nutricionista supervisora do Hospital Sepaco. Outros benef\u00edcios desta frutinha est\u00e3o na vitamina A, boa para a pele, na vitamina E, antioxidante, que a converte em uma boa aliada contra o envelhecimento e na vitamina C, pois ajuda a refor\u00e7ar as defesas do organismo e tamb\u00e9m cont\u00e9m o c\u00e1lcio, o pot\u00e1ssio, o ferro e o magn\u00e9sio. Para a nutricionista,\u00a0 devido a amplitude de suas propriedades, a ameixa auxiliar na melhora de estados depressivos e, sobretudo, na anemia. \u201cHoje, ela pode ser encontrada em qualquer \u00e9poca do ano e vale, com certeza, ser inserida na alimenta\u00e7\u00e3o di\u00e1ria\u201d, recomenda. Conhe\u00e7a agora os tipos de ameixas e suas particularidades: Ameixas japonesas: s\u00e3o consumidas cruas, cozidas ou enlatadas, por\u00e9m nunca secas. A maioria delas t\u00eam polpa suculenta, avermelhada ou amarela, e casca de cor que varia do carmim ao vermelho escuro. Ameixas europeias: tamb\u00e9m chamadas de ameixas comuns, de casca azul ou roxa e polpa amarelo-dourada. Elas s\u00e3o mais densas, menores e menos suculentas que as variedades japonesas. S\u00e3o vendidas frescas e secas. Ameixas Damson: com polpa e casca escuras, se parecem com as ameixas europeias, mas s\u00e3o menores e t\u00eam o saber mais \u00e1cido. Geralmente, s\u00e3o utilizadas para geleias e compotas. Ameixas ornamentais: s\u00e3o mais utilizadas em geleias e gelatinas.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advgb_blocks_editor_width":"","advgb_blocks_columns_visual_guide":"","ub_ctt_via":"","_mi_skip_tracking":false,"_expiration-date-status":"","_expiration-date":0,"_expiration-date-type":"","_expiration-date-categories":[],"_expiration-date-options":[]},"categories":[112,115],"tags":[133,276],"author_meta":{"display_name":"Comunicacao Sepaco","author_link":"https:\/\/www.sepacoautogestao.org.br\/home\/author\/comunicacao\/"},"featured_img":null,"featured_image_src":null,"author_info":{"display_name":"Comunicacao Sepaco","author_link":"https:\/\/www.sepacoautogestao.org.br\/home\/author\/comunicacao\/"},"coauthors":[],"tax_additional":{"categories":{"linked":["Not\u00edcias<\/a>","Sem categoria<\/a>"],"unlinked":["Not\u00edcias<\/span>","Sem categoria<\/span>"]},"tags":{"linked":["Alimenta\u00e7\u00e3o<\/a>","Ameixa<\/a>"],"unlinked":["Alimenta\u00e7\u00e3o<\/span>","Ameixa<\/span>"]}},"comment_count":"0","relative_dates":{"created":"Posted 14 anos ago","modified":"Updated 14 anos ago"},"absolute_dates":{"created":"Posted on ","modified":"Updated on "},"absolute_dates_time":{"created":"Posted on ","modified":"Updated on "},"featured_img_caption":"","featured_image_src_square":null,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sepacoautogestao.org.br\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7058"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sepacoautogestao.org.br\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sepacoautogestao.org.br\/home\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sepacoautogestao.org.br\/home\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sepacoautogestao.org.br\/home\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7058"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.sepacoautogestao.org.br\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7058\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sepacoautogestao.org.br\/home\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7058"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sepacoautogestao.org.br\/home\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7058"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sepacoautogestao.org.br\/home\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7058"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}