{"id":9854,"date":"2017-08-10T10:52:46","date_gmt":"2017-08-10T13:52:46","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sepaco.org.br\/?p=9854"},"modified":"2017-08-10T10:52:46","modified_gmt":"2017-08-10T13:52:46","slug":"dicas-para-comemorar-o-dia-dos-pais-com-uma-alimentacao-saudavel","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.sepacoautogestao.org.br\/home\/news\/dicas-para-comemorar-o-dia-dos-pais-com-uma-alimentacao-saudavel\/","title":{"rendered":"Dicas para comemorar o Dia dos Pais com uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/strong>No segundo domingo de agosto, dia 13, \u00e9 comemorado o Dia dos Pais e, normalmente, as fam\u00edlias se re\u00fanem para celebrar a data e homenagear o progenitor. Por ser um dia festivo, o card\u00e1pio geralmente cont\u00e9m v\u00e1rios inimigos de uma dieta equilibrada por conter alimentos gordurosos e pesados. A escolha do card\u00e1pio quase sempre n\u00e3o leva em conta os valores nutricionais dos alimentos.
\nEntretanto, segundo Regina Su, supervisora de Nutri\u00e7\u00e3o do Hospital Sepaco, \u00e9 poss\u00edvel festejar a data de forma gostosa e muito saud\u00e1vel. Para isso, \u00e9 preciso apostar em um card\u00e1pio variado e com poucas calorias, com a inclus\u00e3o de saladas, legumes e frutas. Al\u00e9m de ajudarem a balancear os pratos, estes itens tamb\u00e9m atuam na digest\u00e3o e na hidrata\u00e7\u00e3o.
\nA nutricionista afirma que a refei\u00e7\u00e3o do dia dos pais pode combinar op\u00e7\u00f5es nutritivas e saborosas. Servir um fil\u00e9 de peixe ao molho de ervas, por exemplo, pode fazer um grande sucesso e trazer outros benef\u00edcios para a sa\u00fade. O alimento \u00e9 rico em \u00f4mega 3 e tamb\u00e9m auxilia no controle do colesterol.
\nRegina ainda lembra que \u00e9 preciso ficar atento com a escolha das sobremesas e tentar incluir as frutas da \u00e9poca. Tamb\u00e9m \u00e9 poss\u00edvel fazer uma decora\u00e7\u00e3o na mesa e servir uma salada de frutas, o que \u00e9 muito saud\u00e1vel. \u201cOutra sugest\u00e3o que serve como alternativa \u00e9 uma sobremesa a base de fruta, como mousse de maracuj\u00e1 ou torta de ma\u00e7\u00e3\u201d, diz.<\/p>\n

\nA dica \u00e9 sempre respeitar os limites do organismo para evitar problemas. \u201c\u00c9 importante n\u00e3o comer em exagero, respeitar o organismo e consumir a quantidade que est\u00e1 acostumado, pois isso far\u00e1 com que a pessoa fique satisfeita e feliz ao lado de seus familiares, sem estragar sua comemora\u00e7\u00e3o com algum tipo de mal-estar\u201d, afirma Regina.\n<\/div>\n

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No segundo domingo de agosto, dia 13, \u00e9 comemorado o Dia dos Pais e, normalmente, as fam\u00edlias se re\u00fanem para celebrar a data e homenagear o progenitor. Por ser um dia festivo, o card\u00e1pio geralmente cont\u00e9m v\u00e1rios inimigos de uma dieta equilibrada por conter alimentos gordurosos e pesados. A escolha do card\u00e1pio quase sempre n\u00e3o leva em conta os valores nutricionais dos alimentos. Entretanto, segundo Regina Su, supervisora de Nutri\u00e7\u00e3o do Hospital Sepaco, \u00e9 poss\u00edvel festejar a data de forma gostosa e muito saud\u00e1vel. Para isso, \u00e9 preciso apostar em um card\u00e1pio variado e com poucas calorias, com a inclus\u00e3o de saladas, legumes e frutas. Al\u00e9m de ajudarem a balancear os pratos, estes itens tamb\u00e9m atuam na digest\u00e3o e na hidrata\u00e7\u00e3o. A nutricionista afirma que a refei\u00e7\u00e3o do dia dos pais pode combinar op\u00e7\u00f5es nutritivas e saborosas. Servir um fil\u00e9 de peixe ao molho de ervas, por exemplo, pode fazer um grande sucesso e trazer outros benef\u00edcios para a sa\u00fade. O alimento \u00e9 rico em \u00f4mega 3 e tamb\u00e9m auxilia no controle do colesterol. Regina ainda lembra que \u00e9 preciso ficar atento com a escolha das sobremesas e tentar incluir as frutas da \u00e9poca. Tamb\u00e9m \u00e9 poss\u00edvel fazer uma decora\u00e7\u00e3o na mesa e servir uma salada de frutas, o que \u00e9 muito saud\u00e1vel. \u201cOutra sugest\u00e3o que serve como alternativa \u00e9 uma sobremesa a base de fruta, como mousse de maracuj\u00e1 ou torta de ma\u00e7\u00e3\u201d, diz. A dica \u00e9 sempre respeitar os limites do organismo para evitar problemas. \u201c\u00c9 importante n\u00e3o comer em exagero, respeitar o organismo e consumir a quantidade que est\u00e1 acostumado, pois isso far\u00e1 com que a pessoa fique satisfeita e feliz ao lado de seus familiares, sem estragar sua comemora\u00e7\u00e3o com algum tipo de mal-estar\u201d, afirma Regina.  <\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advgb_blocks_editor_width":"","advgb_blocks_columns_visual_guide":"","ub_ctt_via":"","_mi_skip_tracking":false,"_expiration-date-status":"","_expiration-date":0,"_expiration-date-type":"","_expiration-date-categories":[],"_expiration-date-options":[]},"categories":[112],"tags":[133,294,213,295],"author_meta":{"display_name":"Comunicacao Sepaco","author_link":"http:\/\/www.sepacoautogestao.org.br\/home\/author\/comunicacao\/"},"featured_img":null,"featured_image_src":null,"author_info":{"display_name":"Comunicacao Sepaco","author_link":"http:\/\/www.sepacoautogestao.org.br\/home\/author\/comunicacao\/"},"coauthors":[],"tax_additional":{"categories":{"linked":["Not\u00edcias<\/a>"],"unlinked":["Not\u00edcias<\/span>"]},"tags":{"linked":["Alimenta\u00e7\u00e3o<\/a>","Dia dos Pais<\/a>","Dicas<\/a>","Sa\u00fadavel<\/a>"],"unlinked":["Alimenta\u00e7\u00e3o<\/span>","Dia dos Pais<\/span>","Dicas<\/span>","Sa\u00fadavel<\/span>"]}},"comment_count":"0","relative_dates":{"created":"Posted 9 anos ago","modified":"Updated 9 anos ago"},"absolute_dates":{"created":"Posted on ","modified":"Updated on "},"absolute_dates_time":{"created":"Posted on ","modified":"Updated on "},"featured_img_caption":"","featured_image_src_square":null,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.sepacoautogestao.org.br\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9854"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.sepacoautogestao.org.br\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.sepacoautogestao.org.br\/home\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.sepacoautogestao.org.br\/home\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.sepacoautogestao.org.br\/home\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9854"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/www.sepacoautogestao.org.br\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9854\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.sepacoautogestao.org.br\/home\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9854"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.sepacoautogestao.org.br\/home\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9854"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.sepacoautogestao.org.br\/home\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9854"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}