{"id":7060,"date":"2013-05-13T17:08:45","date_gmt":"2013-05-13T20:08:45","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sepaco.eth.net.br\/?p=2980"},"modified":"2013-05-13T17:08:45","modified_gmt":"2013-05-13T20:08:45","slug":"cuidar-de-si-mesma-e-imprescindivel-para-uma-vida-plena-e-saudavel-2","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.sepacoautogestao.org.br\/home\/news\/cuidar-de-si-mesma-e-imprescindivel-para-uma-vida-plena-e-saudavel-2\/","title":{"rendered":"Cuidar de si mesma \u00e9 imprescind\u00edvel para uma vida plena e saud\u00e1vel"},"content":{"rendered":"

A eterna luta feminina por direitos iguais for\u00e7a diariamente mulheres, como voc\u00ea, a deixarem de lado seus desejos e, at\u00e9 mesmo sua sa\u00fade. Cuide-se e coloque em pr\u00e1tica tudo aquilo que deseja!<\/em>
\nA busca por uma posi\u00e7\u00e3o igualit\u00e1ria na sociedade trouxe novas responsabilidades \u00e0s mulheres. Junto ao s\u00e9culo XXI, o mundo viu nascer empres\u00e1rias de sucesso, presidentes de grandes na\u00e7\u00f5es e, at\u00e9 mesmo, de grandes times de futebol. Entretanto, a sua sa\u00fade mental est\u00e1 diretamente ligada ao papel que cada um exerce no mundo e, com a mulher moderna, como voc\u00ea, n\u00e3o \u00e9 diferente. H\u00e1 uma gama intensa de desafios, al\u00e9m da cont\u00ednua luta pela conquista do pr\u00f3prio espa\u00e7o.
\nDiariamente, voc\u00ea executa uma s\u00e9rie de pap\u00e9is, nos quais h\u00e1 cobran\u00e7as para seu desempenho. S\u00e3o eles: ser m\u00e3e, profissional, esposa, dona de casa, filha, irm\u00e3, nora, amiga, namorada, entre outros. \u201cO exerc\u00edcio destes pap\u00e9is precisam ser compreendidos e praticados nos momentos certos para que voc\u00ea n\u00e3o desenvolva um estresse ou uma profunda frustra\u00e7\u00e3o\u201d, comenta Isabel Fialho, psic\u00f3loga da Medicina Preventiva do Sepaco Autogest\u00e3o.
\nSegundo a psic\u00f3loga \u00e9 muito dif\u00edcil lidar com todas estas fun\u00e7\u00f5es e ainda se manter bonita, saud\u00e1vel e satisfeita. \u00c9 importante para a sua sa\u00fade mental estar com boa autoestima. Isso significa que a aceita\u00e7\u00e3o do corpo como ele \u00e9 traz satisfa\u00e7\u00e3o, ter um tempinho para si mesma tamb\u00e9m, assim como dividir as tarefas dom\u00e9sticas e aprender coisas novas. \u201cAceitar as fases da vida, como envelhecer, ajuda a diminuir as frustra\u00e7\u00f5es e compreender que as mulheres maduras tamb\u00e9m podem ter sua beleza, charme e intelig\u00eancia, al\u00e9m do melhor de tudo, a maturidade\u201d, avalia.
\nEssas constantes situa\u00e7\u00f5es aliadas \u00e0s in\u00fameras responsabilidades acumuladas se tornam insatisfa\u00e7\u00f5es pessoais que, com o passar do tempo, evoluem para transtornos de ansiedade ou depress\u00e3o. \u201cGeralmente, a falta de tempo para si mesma \u00e9 fator determinante nestes casos. Muitas acabam por deixar seus desejos em \u00faltimo plano, adiando momentos de lazer e de descanso, prejudicando, assim, sua satisfa\u00e7\u00e3o pessoal\u201d.
\nEm casos onde apenas relaxar j\u00e1 n\u00e3o \u00e9 mais o suficiente, Isabel explica que sess\u00f5es de terapia e an\u00e1lise surtem \u00f3timos efeitos e, em paciente que realmente precisam, o uso de medicamentos indicados por especialistas tamb\u00e9m pode ser uma solu\u00e7\u00e3o. “Por\u00e9m, \u00e9 necess\u00e1rio ressaltar que terapia ou rem\u00e9dio n\u00e3o resolvem nada sozinhos. \u00c9 preciso muito esfor\u00e7o pr\u00f3prio para melhorar esta situa\u00e7\u00e3o”, comenta a especialista.
\n“Minha dica \u00e9 tentar encontrar um per\u00edodo sempre livre para fazer o que gosta, mesmo que seja apenas uma vez na semana ou h\u00e1 cada 15 dias, um m\u00eas. O importante \u00e9 tentar perceber os sinais de quando voc\u00ea est\u00e1 precisando ser cuidada. Portanto, buscar a sa\u00fade mental \u00e9 fundamental para que tenhamos uma vida mais feliz, mais leve e longe das doen\u00e7as mentais que assolam tantas mulheres\u201d, conclui Isabel.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A eterna luta feminina por direitos iguais for\u00e7a diariamente mulheres, como voc\u00ea, a deixarem de lado seus desejos e, at\u00e9 mesmo sua sa\u00fade. Cuide-se e coloque em pr\u00e1tica tudo aquilo que deseja! A busca por uma posi\u00e7\u00e3o igualit\u00e1ria na sociedade trouxe novas responsabilidades \u00e0s mulheres. Junto ao s\u00e9culo XXI, o mundo viu nascer empres\u00e1rias de sucesso, presidentes de grandes na\u00e7\u00f5es e, at\u00e9 mesmo, de grandes times de futebol. Entretanto, a sua sa\u00fade mental est\u00e1 diretamente ligada ao papel que cada um exerce no mundo e, com a mulher moderna, como voc\u00ea, n\u00e3o \u00e9 diferente. H\u00e1 uma gama intensa de desafios, al\u00e9m da cont\u00ednua luta pela conquista do pr\u00f3prio espa\u00e7o. Diariamente, voc\u00ea executa uma s\u00e9rie de pap\u00e9is, nos quais h\u00e1 cobran\u00e7as para seu desempenho. S\u00e3o eles: ser m\u00e3e, profissional, esposa, dona de casa, filha, irm\u00e3, nora, amiga, namorada, entre outros. \u201cO exerc\u00edcio destes pap\u00e9is precisam ser compreendidos e praticados nos momentos certos para que voc\u00ea n\u00e3o desenvolva um estresse ou uma profunda frustra\u00e7\u00e3o\u201d, comenta Isabel Fialho, psic\u00f3loga da Medicina Preventiva do Sepaco Autogest\u00e3o. Segundo a psic\u00f3loga \u00e9 muito dif\u00edcil lidar com todas estas fun\u00e7\u00f5es e ainda se manter bonita, saud\u00e1vel e satisfeita. \u00c9 importante para a sua sa\u00fade mental estar com boa autoestima. Isso significa que a aceita\u00e7\u00e3o do corpo como ele \u00e9 traz satisfa\u00e7\u00e3o, ter um tempinho para si mesma tamb\u00e9m, assim como dividir as tarefas dom\u00e9sticas e aprender coisas novas. \u201cAceitar as fases da vida, como envelhecer, ajuda a diminuir as frustra\u00e7\u00f5es e compreender que as mulheres maduras tamb\u00e9m podem ter sua beleza, charme e intelig\u00eancia, al\u00e9m do melhor de tudo, a maturidade\u201d, avalia. Essas constantes situa\u00e7\u00f5es aliadas \u00e0s in\u00fameras responsabilidades acumuladas se tornam insatisfa\u00e7\u00f5es pessoais que, com o passar do tempo, evoluem para transtornos de ansiedade ou depress\u00e3o. \u201cGeralmente, a falta de tempo para si mesma \u00e9 fator determinante nestes casos. Muitas acabam por deixar seus desejos em \u00faltimo plano, adiando momentos de lazer e de descanso, prejudicando, assim, sua satisfa\u00e7\u00e3o pessoal\u201d. Em casos onde apenas relaxar j\u00e1 n\u00e3o \u00e9 mais o suficiente, Isabel explica que sess\u00f5es de terapia e an\u00e1lise surtem \u00f3timos efeitos e, em paciente que realmente precisam, o uso de medicamentos indicados por especialistas tamb\u00e9m pode ser uma solu\u00e7\u00e3o. “Por\u00e9m, \u00e9 necess\u00e1rio ressaltar que terapia ou rem\u00e9dio n\u00e3o resolvem nada sozinhos. \u00c9 preciso muito esfor\u00e7o pr\u00f3prio para melhorar esta situa\u00e7\u00e3o”, comenta a especialista. “Minha dica \u00e9 tentar encontrar um per\u00edodo sempre livre para fazer o que gosta, mesmo que seja apenas uma vez na semana ou h\u00e1 cada 15 dias, um m\u00eas. O importante \u00e9 tentar perceber os sinais de quando voc\u00ea est\u00e1 precisando ser cuidada. Portanto, buscar a sa\u00fade mental \u00e9 fundamental para que tenhamos uma vida mais feliz, mais leve e longe das doen\u00e7as mentais que assolam tantas mulheres\u201d, conclui Isabel.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advgb_blocks_editor_width":"","advgb_blocks_columns_visual_guide":"","ub_ctt_via":"","_mi_skip_tracking":false,"_expiration-date-status":"","_expiration-date":0,"_expiration-date-type":"","_expiration-date-categories":[],"_expiration-date-options":[]},"categories":[112,115],"tags":[193,278,279],"author_meta":{"display_name":"Comunicacao Sepaco","author_link":"http:\/\/www.sepacoautogestao.org.br\/home\/author\/comunicacao\/"},"featured_img":null,"featured_image_src":null,"author_info":{"display_name":"Comunicacao Sepaco","author_link":"http:\/\/www.sepacoautogestao.org.br\/home\/author\/comunicacao\/"},"coauthors":[],"tax_additional":{"categories":{"linked":["Not\u00edcias<\/a>","Sem categoria<\/a>"],"unlinked":["Not\u00edcias<\/span>","Sem categoria<\/span>"]},"tags":{"linked":["Cuidados<\/a>","Mulher<\/a>","Sa\u00fade Feminina<\/a>"],"unlinked":["Cuidados<\/span>","Mulher<\/span>","Sa\u00fade Feminina<\/span>"]}},"comment_count":"0","relative_dates":{"created":"Posted 13 anos ago","modified":"Updated 13 anos ago"},"absolute_dates":{"created":"Posted on ","modified":"Updated on "},"absolute_dates_time":{"created":"Posted on ","modified":"Updated on "},"featured_img_caption":"","featured_image_src_square":null,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.sepacoautogestao.org.br\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7060"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.sepacoautogestao.org.br\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.sepacoautogestao.org.br\/home\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.sepacoautogestao.org.br\/home\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.sepacoautogestao.org.br\/home\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7060"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/www.sepacoautogestao.org.br\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7060\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.sepacoautogestao.org.br\/home\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7060"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.sepacoautogestao.org.br\/home\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7060"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.sepacoautogestao.org.br\/home\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7060"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}