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Segundo a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade (OMS), ao completar 60 anos, uma pessoa j\u00e1 \u00e9 considerada idosa. Por\u00e9m, o aumento da expectativa m\u00e9dia de vida do brasileiro impacta o n\u00famero de pessoas na terceira idade que se mant\u00eam ativas e produtivas. Esse fato se deve \u00e0 conscientiza\u00e7\u00e3o, cada vez mais cedo, de que \u00e9 fundamental manter h\u00e1bitos saud\u00e1veis para garantir uma boa sa\u00fade.<\/p>\n
A sa\u00fade e a qualidade de vida dos idosos, mais do que em outros grupos et\u00e1rios, sofrem a influ\u00eancia de m\u00faltiplos fatores f\u00edsicos, psicol\u00f3gicos, sociais e culturais. Assim, avaliar e promover a sa\u00fade do idoso significa considerar vari\u00e1veis de distintos campos do saber, numa atua\u00e7\u00e3o interdisciplinar e multidimensional.<\/p>\n
Atenta tamb\u00e9m a esta fase da vida, a Promo\u00e7\u00e3o \u00e0 Sa\u00fade do Sepaco Autogest\u00e3o, faz um alerta no Dia Nacional do Aposentado, comemorado em 24 de janeiro, sobre a necessidade de praticar atividades como medida preventiva e ganho na qualidade de vida. \u201cAo longo dos anos, o organismo sofre diversas altera\u00e7\u00f5es f\u00edsicas e os m\u00fasculos precisam ser exercitados para evitar o sedentarismo e envelhecimento precoce do corpo\u201d, comenta Eliane de Andrade Dias, nutricionista da Promo\u00e7\u00e3o \u00e0 Sa\u00fade do Sepaco Autogest\u00e3o.<\/p>\n
Segundo Eliane, os programas de qualidade de vida que realizamos visam manter a sa\u00fade f\u00edsica e mental do indiv\u00edduo para garantir uma vida mais produtiva e feliz. \u201cAl\u00e9m disso, as a\u00e7\u00f5es em grupo auxiliam na preven\u00e7\u00e3o de outras doen\u00e7as como press\u00e3o alta, osteoporose, doen\u00e7as card\u00edacas, diabetes e at\u00e9 a depress\u00e3o\u201d, comenta.<\/p>\n
\u201cPosso afirmar que para ter uma vida saud\u00e1vel basta movimentar-se. Atividades leves e constantes por cerca de 30 minutos, como caminhada di\u00e1ria, s\u00e3o fundamentais para prevenir muitas doen\u00e7as e manter o corpo e a mente saud\u00e1veis\u201d. Eliane ainda d\u00e1 dicas de exerc\u00edcios que colaboram para o bem estar: subir lances de escada ao inv\u00e9s de pegar o elevador e tarefas dom\u00e9sticas como varrer, lavar lou\u00e7a, entre outras. Por\u00e9m, \u00e9 necess\u00e1rio lembrar que, antes de qualquer exerc\u00edcio f\u00edsico, \u00e9 imprescind\u00edvel fazer alongamento para evitar traumas futuros.<\/p>\n\n\n