Comer sem d\u00favida \u00e9 um dos maiores prazeres do ser humano, al\u00e9m de ser uma necessidade do nosso corpo. A alimenta\u00e7\u00e3o deve ser balanceada e com nutrientes necess\u00e1rios para suprir as necessidades do organismo. Para ajudar a manter a sa\u00fade em dia, a nutricionista da Medicina Preventiva do Sepaco Autogest\u00e3o, Eliane de Andrade Dias, d\u00e1 algumas dicas para manter o equil\u00edbrio alimentar.
\nSegundo ela, a correria do dia a dia faz com que as pessoas acabem optando por alimentos prontos, mais cal\u00f3ricos ou lanches r\u00e1pidos, os famosos fast-foods, deixando de lado o cuidado com a sa\u00fade. \u201c\u00c9 importante prestar muita aten\u00e7\u00e3o e ficar alerta com o que \u00e9 ingerido. Uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e balanceada \u00e9 fundamental para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as, qualidade de vida e manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade e bem estar\u201d, destaca.
\nEliane afirma que se alimentar bem n\u00e3o \u00e9 sin\u00f4nimo de comer em grandes quantidades, pelo contr\u00e1rio, o ideal \u00e9 comer pouca quantidade, por\u00e9m de 3 em 3 horas. \u201cA consci\u00eancia sobre o que \u00e9 moderado pode ser um forte aliado. N\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio fazer dietas mirabolantes e restritivas, mas sim variar os alimentos e montar um prato bem colorido para garantir mais nutrientes\u201d.
\nA nutricionista aponta 10 bons motivos para manter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e deixar de lado os alimentos gordurosos e com muito a\u00e7\u00facar:
\n1. Previne o surgimento de doen\u00e7as e refor\u00e7a o sistema imunol\u00f3gico;
\n2. Ajuda a perder peso e a mant\u00ea-lo;
\n3. Melhora o sistema digestivo, permitindo o bom funcionamento do organismo;
\n4. Aumenta a qualidade do sono;
\n5. Fornece mais disposi\u00e7\u00e3o e energia para as atividades di\u00e1rias;
\n6. Garante o bom humor;
\n7. Rep\u00f5e os nutrientes que o corpo gasta diariamente;
\n8. Permite manter uma apar\u00eancia saud\u00e1vel;
\n9. Acrescenta mais qualidade de vida;
\n10. Possibilita uma vida mais longa com sa\u00fade, evitando o envelhecimento precoce.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Comer sem d\u00favida \u00e9 um dos maiores prazeres do ser humano, al\u00e9m de ser uma necessidade do nosso corpo. A alimenta\u00e7\u00e3o deve ser balanceada e com nutrientes necess\u00e1rios para suprir as necessidades do organismo. Para ajudar a manter a sa\u00fade em dia, a nutricionista da Medicina Preventiva do Sepaco Autogest\u00e3o, Eliane de Andrade Dias, d\u00e1 algumas dicas para manter o equil\u00edbrio alimentar. Segundo ela, a correria do dia a dia faz com que as pessoas acabem optando por alimentos prontos, mais cal\u00f3ricos ou lanches r\u00e1pidos, os famosos fast-foods, deixando de lado o cuidado com a sa\u00fade. \u201c\u00c9 importante prestar muita aten\u00e7\u00e3o e ficar alerta com o que \u00e9 ingerido. Uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e balanceada \u00e9 fundamental para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as, qualidade de vida e manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade e bem estar\u201d, destaca. Eliane afirma que se alimentar bem n\u00e3o \u00e9 sin\u00f4nimo de comer em grandes quantidades, pelo contr\u00e1rio, o ideal \u00e9 comer pouca quantidade, por\u00e9m de 3 em 3 horas. \u201cA consci\u00eancia sobre o que \u00e9 moderado pode ser um forte aliado. N\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio fazer dietas mirabolantes e restritivas, mas sim variar os alimentos e montar um prato bem colorido para garantir mais nutrientes\u201d. A nutricionista aponta 10 bons motivos para manter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e deixar de lado os alimentos gordurosos e com muito a\u00e7\u00facar: 1. Previne o surgimento de doen\u00e7as e refor\u00e7a o sistema imunol\u00f3gico; 2. Ajuda a perder peso e a mant\u00ea-lo; 3. Melhora o sistema digestivo, permitindo o bom funcionamento do organismo; 4. Aumenta a qualidade do sono; 5. Fornece mais disposi\u00e7\u00e3o e energia para as atividades di\u00e1rias; 6. Garante o bom humor; 7. Rep\u00f5e os nutrientes que o corpo gasta diariamente; 8. Permite manter uma apar\u00eancia saud\u00e1vel; 9. Acrescenta mais qualidade de vida; 10. Possibilita uma vida mais longa com sa\u00fade, evitando o envelhecimento precoce.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advgb_blocks_editor_width":"","advgb_blocks_columns_visual_guide":"","ub_ctt_via":"","_mi_skip_tracking":false,"_expiration-date-status":"","_expiration-date":0,"_expiration-date-type":"","_expiration-date-categories":[],"_expiration-date-options":[]},"categories":[112,115],"tags":[133,129],"author_meta":{"display_name":"Comunicacao Sepaco","author_link":"http:\/\/www.sepacoautogestao.org.br\/home\/author\/comunicacao\/"},"featured_img":null,"featured_image_src":null,"author_info":{"display_name":"Comunicacao Sepaco","author_link":"http:\/\/www.sepacoautogestao.org.br\/home\/author\/comunicacao\/"},"coauthors":[],"tax_additional":{"categories":{"linked":["Not\u00edcias<\/a>","Sem categoria<\/a>"],"unlinked":["Not\u00edcias<\/span>","Sem categoria<\/span>"]},"tags":{"linked":["Alimenta\u00e7\u00e3o<\/a>","Sa\u00fade<\/a>"],"unlinked":["Alimenta\u00e7\u00e3o<\/span>","Sa\u00fade<\/span>"]}},"comment_count":"0","relative_dates":{"created":"Posted 12 anos ago","modified":"Updated 12 anos ago"},"absolute_dates":{"created":"Posted on ","modified":"Updated on "},"absolute_dates_time":{"created":"Posted on ","modified":"Updated on "},"featured_img_caption":"","featured_image_src_square":null,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.sepacoautogestao.org.br\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4102"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.sepacoautogestao.org.br\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.sepacoautogestao.org.br\/home\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.sepacoautogestao.org.br\/home\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.sepacoautogestao.org.br\/home\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4102"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/www.sepacoautogestao.org.br\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4102\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.sepacoautogestao.org.br\/home\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4102"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.sepacoautogestao.org.br\/home\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4102"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.sepacoautogestao.org.br\/home\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4102"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}