{"id":4098,"date":"2013-12-30T13:10:57","date_gmt":"2013-12-30T16:10:57","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sepaco.eth.net.br\/?p=3079"},"modified":"2013-12-30T13:10:57","modified_gmt":"2013-12-30T16:10:57","slug":"atividades-cotidianas-podem-ajudar-a-reduzir-o-sedentarismo","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.sepacoautogestao.org.br\/home\/news\/atividades-cotidianas-podem-ajudar-a-reduzir-o-sedentarismo\/","title":{"rendered":"Atividades cotidianas podem ajudar a reduzir o sedentarismo"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.sepaco.eth.net.br\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/sedentarismo_baixa.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignright wp-image-3539 size-medium\" src=\"http:\/\/www.sepaco.eth.net.br\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/sedentarismo_baixa-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" \/><\/a><br \/>\nA falta, aus\u00eancia ou diminui\u00e7\u00e3o de atividade f\u00edsica e esportiva, frequentemente associada ao comportamento que as facilidades da vida moderna proporcionam podem acarretar em uma vida sedent\u00e1ria e comprometer o funcionamento de v\u00e1rios \u00f3rg\u00e3os, al\u00e9m de gerar regress\u00e3o gradativa da flexibilidade articular.<br \/>\nDe acordo com dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estat\u00edstica (IBGE), 50,1% dos homens brasileiros maiores de 20 anos est\u00e3o acima do peso. Entre as mulheres, este n\u00famero alcan\u00e7a 48%. Nos anos de 1970 estes n\u00fameros eram menores e apenas 18,5% dos homens e 28,7% das mulheres possu\u00edam sobrepeso. Tais dados podem facilmente ser associados ao aumento do sedentarismo no Brasil.<br \/>\nSegundo a enfermeira da Medicina Preventiva do Sepaco Autogest\u00e3o, Francine Branco, o sedentarismo \u00e9 considerada a doen\u00e7a do s\u00e9culo XXI \u00a0e pode ser um dos principais respons\u00e1veis pelo aumento de peso e por tantos outros problemas que a popula\u00e7\u00e3o acumula ao longo dos anos. \u201cDoen\u00e7as como hipertens\u00e3o arterial, diabetes, aumento do colesterol ruim (LDL), infarto do mioc\u00e1rdio e obesidade s\u00e3o apenas algumas, entre muitas que podem facilmente ser consequ\u00eancia do sedentarismo\u201d, destaca.<br \/>\nH\u00e1 alguns anos, a preocupa\u00e7\u00e3o com o sedentarismo chegou \u00e0s empresas. Isso aconteceu, pois os colaboradores saud\u00e1veis rendem mais. Com este conceito, diversas institui\u00e7\u00f5es adotaram programas de promo\u00e7\u00e3o \u00e0 sa\u00fade e qualidade de vida, como os proporcionados pela Medicina Preventiva do Sepaco Autogest\u00e3o. \u201cPor um lado, os colaboradores se sentem estimulados e valorizados, por saber que a empresa se interessa pela sa\u00fade f\u00edsica e mental dele. Por outro, a organiza\u00e7\u00e3o ganha pessoas mais confiantes, felizes e produtivas\u201d, avalia Francine.<br \/>\nEntre as iniciativas realizadas pela Medicina Preventiva do Sepaco Autogest\u00e3o est\u00e3o a conscientiza\u00e7\u00e3o sobre a import\u00e2ncia de uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e sobre a pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios f\u00edsicos. Al\u00e9m disso, est\u00e3o inclu\u00eddos programas que buscam a redu\u00e7\u00e3o do sedentarismo como, por exemplo, a pr\u00e1tica de 30 minutos de atividades por dia.<br \/>\nEsses minutinhos di\u00e1rios podem ser somados \u00e0s a\u00e7\u00f5es cotidianas, como subir escada ao inv\u00e9s de elevador, ir at\u00e9 a padaria ou mercado andando e n\u00e3o de carro, passear com o cachorro e at\u00e9 mesmo descer do \u00f4nibus dois pontos antes de seu destino. Todo movimento \u00e9 importante para o organismo.<br \/>\n\u201c\u00c9 essencial que os colaboradores tenham conhecimento da relev\u00e2ncia e do valor destas iniciativas, aproveitando a chance que a institui\u00e7\u00e3o oferece para saber como est\u00e1 a sua sa\u00fade e, acima de tudo, cuidar dela com a devida aten\u00e7\u00e3o\u201d, conclui.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A falta, aus\u00eancia ou diminui\u00e7\u00e3o de atividade f\u00edsica e esportiva, frequentemente associada ao comportamento que as facilidades da vida moderna proporcionam podem acarretar em uma vida sedent\u00e1ria e comprometer o funcionamento de v\u00e1rios \u00f3rg\u00e3os, al\u00e9m de gerar regress\u00e3o gradativa da flexibilidade articular. De acordo com dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estat\u00edstica (IBGE), 50,1% dos homens brasileiros maiores de 20 anos est\u00e3o acima do peso. Entre as mulheres, este n\u00famero alcan\u00e7a 48%. Nos anos de 1970 estes n\u00fameros eram menores e apenas 18,5% dos homens e 28,7% das mulheres possu\u00edam sobrepeso. Tais dados podem facilmente ser associados ao aumento do sedentarismo no Brasil. Segundo a enfermeira da Medicina Preventiva do Sepaco Autogest\u00e3o, Francine Branco, o sedentarismo \u00e9 considerada a doen\u00e7a do s\u00e9culo XXI \u00a0e pode ser um dos principais respons\u00e1veis pelo aumento de peso e por tantos outros problemas que a popula\u00e7\u00e3o acumula ao longo dos anos. \u201cDoen\u00e7as como hipertens\u00e3o arterial, diabetes, aumento do colesterol ruim (LDL), infarto do mioc\u00e1rdio e obesidade s\u00e3o apenas algumas, entre muitas que podem facilmente ser consequ\u00eancia do sedentarismo\u201d, destaca. H\u00e1 alguns anos, a preocupa\u00e7\u00e3o com o sedentarismo chegou \u00e0s empresas. Isso aconteceu, pois os colaboradores saud\u00e1veis rendem mais. 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Esses minutinhos di\u00e1rios podem ser somados \u00e0s a\u00e7\u00f5es cotidianas, como subir escada ao inv\u00e9s de elevador, ir at\u00e9 a padaria ou mercado andando e n\u00e3o de carro, passear com o cachorro e at\u00e9 mesmo descer do \u00f4nibus dois pontos antes de seu destino. 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