{"id":3576,"date":"2018-08-23T15:25:58","date_gmt":"2018-08-23T18:25:58","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sepacoautogestao.org.br\/home\/?p=3576"},"modified":"2019-03-21T15:34:40","modified_gmt":"2019-03-21T18:34:40","slug":"a-importancia-da-alimentacao-saudavel","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.sepacoautogestao.org.br\/home\/dicas-de-saude\/gestantes\/a-importancia-da-alimentacao-saudavel\/","title":{"rendered":"A import\u00e2ncia da alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel"},"content":{"rendered":"

\"\"A alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel \u00e9 importante em todas as etapas da vida. Mas, durante a gesta\u00e7\u00e3o as necessidades nutricionais s\u00e3o especiais pois a gestante precisa de mais energia, vitaminas e minerais. Nesta fase n\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio comer por dois, e sim ter uma alimenta\u00e7\u00e3o variada e equilibrada, garantindo a ingest\u00e3o de todos os nutrientes essenciais para o desenvolvimento saud\u00e1vel do beb\u00ea e estimulando o aleitamento materno. Fazer uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel tamb\u00e9m ajuda a prevenir sintomas comuns durante a gesta\u00e7\u00e3o, como constipa\u00e7\u00e3o intestinal, fraqueza, enjoos e v\u00f4mitos.<\/p>\n

A gesta\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 um per\u00edodo para emagrecer, portanto n\u00e3o fa\u00e7a nenhum tipo de dieta ou regime. O ganho de peso deve ser controlado, pois o ganho adequado sem excessos garante uma gesta\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel para a m\u00e3e e o beb\u00ea. O ganho de peso \u00e9 individual e muda de acordo com o peso antes de engravidar.<\/p>\n

A alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel associada \u00e0 pr\u00e1tica regular de atividade f\u00edsica leve e prazerosa ajuda no controle de peso e traz muitos benef\u00edcios a gestante e ao beb\u00ea. Antes de iniciar os exerc\u00edcios f\u00edsicos, consulte seu m\u00e9dico e somente fa\u00e7a atividades orientadas por um profissional.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel \u00e9 importante em todas as etapas da vida. Mas, durante a gesta\u00e7\u00e3o as necessidades nutricionais s\u00e3o especiais pois a gestante precisa de mais energia, vitaminas e minerais. Nesta fase n\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio comer por dois, e sim ter uma alimenta\u00e7\u00e3o variada e equilibrada, garantindo a ingest\u00e3o de todos os nutrientes essenciais para o desenvolvimento saud\u00e1vel do beb\u00ea e estimulando o aleitamento materno. Fazer uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel tamb\u00e9m ajuda a prevenir sintomas comuns durante a gesta\u00e7\u00e3o, como constipa\u00e7\u00e3o intestinal, fraqueza, enjoos e v\u00f4mitos. A gesta\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 um per\u00edodo para emagrecer, portanto n\u00e3o fa\u00e7a nenhum tipo de dieta ou regime. O ganho de peso deve ser controlado, pois o ganho adequado sem excessos garante uma gesta\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel para a m\u00e3e e o beb\u00ea. O ganho de peso \u00e9 individual e muda de acordo com o peso antes de engravidar. A alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel associada \u00e0 pr\u00e1tica regular de atividade f\u00edsica leve e prazerosa ajuda no controle de peso e traz muitos benef\u00edcios a gestante e ao beb\u00ea. Antes de iniciar os exerc\u00edcios f\u00edsicos, consulte seu m\u00e9dico e somente fa\u00e7a atividades orientadas por um profissional.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advgb_blocks_editor_width":"","advgb_blocks_columns_visual_guide":"","ub_ctt_via":"","_mi_skip_tracking":false,"_expiration-date-status":"saved","_expiration-date":0,"_expiration-date-type":"","_expiration-date-categories":[],"_expiration-date-options":[]},"categories":[94],"tags":[101,100],"author_meta":{"display_name":"master","author_link":"http:\/\/www.sepacoautogestao.org.br\/home\/author\/master\/"},"featured_img":null,"featured_image_src":null,"author_info":{"display_name":"master","author_link":"http:\/\/www.sepacoautogestao.org.br\/home\/author\/master\/"},"coauthors":[],"tax_additional":{"categories":{"linked":["Gestantes<\/a>"],"unlinked":["Gestantes<\/span>"]},"tags":{"linked":["alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel<\/a>","gesta\u00e7\u00e3o<\/a>"],"unlinked":["alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel<\/span>","gesta\u00e7\u00e3o<\/span>"]}},"comment_count":"0","relative_dates":{"created":"Posted 8 anos ago","modified":"Updated 7 anos ago"},"absolute_dates":{"created":"Posted on ","modified":"Updated on "},"absolute_dates_time":{"created":"Posted on ","modified":"Updated on "},"featured_img_caption":"","featured_image_src_square":null,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.sepacoautogestao.org.br\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3576"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.sepacoautogestao.org.br\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.sepacoautogestao.org.br\/home\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.sepacoautogestao.org.br\/home\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.sepacoautogestao.org.br\/home\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3576"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/www.sepacoautogestao.org.br\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3576\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.sepacoautogestao.org.br\/home\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3576"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.sepacoautogestao.org.br\/home\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3576"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.sepacoautogestao.org.br\/home\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3576"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}