{"id":13358,"date":"2019-03-01T16:17:54","date_gmt":"2019-03-01T19:17:54","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sepaco.org.br\/?p=13358"},"modified":"2019-05-31T13:48:30","modified_gmt":"2019-05-31T16:48:30","slug":"curta-o-carnaval-com-mais-saude-e-disposicao","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.sepacoautogestao.org.br\/home\/news\/curta-o-carnaval-com-mais-saude-e-disposicao\/","title":{"rendered":"Curta o Carnaval com mais sa\u00fade e disposi\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-13363\" src=\"http:\/\/www.sepaco.org.br\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Carnaval.jpg\" alt=\"\" width=\"1500\" height=\"1000\" \/><br \/>\n<span style=\"color: #3681c2;\"><strong>HIDRATE-SE!<\/strong><\/span><br \/>\nA \u00e1gua representa cerca de 60% do peso corporal, por isso a hidrata\u00e7\u00e3o \u00e9 de extrema import\u00e2ncia para que todos os \u00f3rg\u00e3os continuem funcionando de maneira adequada.\u00a0A \u00e1gua desempenha diferentes e importantes fun\u00e7\u00f5es dentro do corpo humano.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>Alguns dos seus benef\u00edcios s\u00e3o:<\/p>\n<ul>\n<li>Controle da press\u00e3o sangu\u00ednea<\/li>\n<li>Preven\u00e7\u00e3o de c\u00e3ibras<\/li>\n<li>Lubrifica\u00e7\u00e3o do c\u00e9rebro e articula\u00e7\u00f5es, evitando impactos<\/li>\n<li>Transporte de nutrientes para os tecidos<\/li>\n<li>Elimina\u00e7\u00e3o de toxinas<\/li>\n<li>Regula\u00e7\u00e3o da temperatura corporal<\/li>\n<li>Aumento da resist\u00eancia f\u00edsica<\/li>\n<li>Preven\u00e7\u00e3o do envelhecimento precoce<\/li>\n<li>Aux\u00edlio no emagrecimento<\/li>\n<li>Prote\u00e7\u00e3o ocular contra ressecamento<\/li>\n<li>Tenha sempre uma garrafa de \u00e1gua ao seu alcance: voc\u00ea se diverte e o seu corpo agradece!<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #3681c2;\"><strong>PROTEJA A SUA PELE<\/strong><\/span><br \/>\nA pele \u00e9 o maior \u00f3rg\u00e3o do corpo humano e funciona como uma barreira contra bact\u00e9rias, varia\u00e7\u00f5es de temperatura e traumas.\u00a0Durante a folia, n\u00e3o se esque\u00e7a de:<\/p>\n<ul>\n<li>Usar protetor solar e reaplic\u00e1-lo ao longo do dia, de acordo com as orienta\u00e7\u00f5es do fabricante<\/li>\n<li>Evitar exposi\u00e7\u00e3o excessiva ao sol<\/li>\n<li>Beber pelo menos dois litros de \u00e1gua por dia<\/li>\n<li>Consumir frutas, verduras e legumes<\/li>\n<li>Evitar o uso excessivo de sabonetes, buchas, banhos quentes e prolongados<\/li>\n<li>Evitar esfolia\u00e7\u00f5es excessivas<\/li>\n<li>Manter a higiene da pele<\/li>\n<li>Retirar a maquiagem antes de dormir<\/li>\n<\/ul>\n<p>Essas medidas te ajudar\u00e3o a prevenir queimaduras, c\u00e2ncer de pele, descama\u00e7\u00f5es, cravos, espinhas, envelhecimento precoce, entre outras complica\u00e7\u00f5es relacionadas ao mal cuidado com a pele.<\/p>\n<p><span style=\"color: #3681c2;\"><strong>ALIMENTE-SE BEM!<\/strong><\/span><br \/>\nPara n\u00e3o estragar a folia, o ideal \u00e9 apostar numa alimenta\u00e7\u00e3o balanceada, seguindo algumas dicas:<\/p>\n<ul>\n<li>Bebidas alco\u00f3licas desidratam o corpo: intercale o seu consumo com a ingest\u00e3o de \u00e1gua<\/li>\n<li>N\u00e3o fique longos per\u00edodos em jejum: leve na bolsa algo pr\u00e1tico como barras de cereal, castanhas, frutas, entre outros alimentos semelhantes<\/li>\n<li>Evite alimentos fritos e gordurosos: consuma de prefer\u00eancia alimentos mais leves para evitar a m\u00e1 digest\u00e3o<\/li>\n<li>Coma vegetais verdes escuros sempre que poss\u00edvel: alimentos como couve, br\u00f3colis e r\u00facula auxiliam no processo de desintoxica\u00e7\u00e3o e favorecem o bom funcionamento do f\u00edgado<\/li>\n<li>N\u00e3o se esque\u00e7a da vitamina C: frutas como laranja, morango, kiwi, acerola, tem importante fun\u00e7\u00e3o na manuten\u00e7\u00e3o da imunidade<\/li>\n<li>Sempre prefira sucos naturais e evite refrigerantes!<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #3681c2;\"><strong>INFEC\u00c7\u00d5ES SEXUALMENTE TRANSMISS\u00cdVEIS (ISTs)<\/strong><\/span><br \/>\nS\u00e3o infec\u00e7\u00f5es transmitidas principalmente pela rela\u00e7\u00e3o sexual (oral, anal ou vaginal) sem o uso de preservativo masculino ou feminino com uma pessoa infectada.\u00a0A transmiss\u00e3o de uma IST tamb\u00e9m pode acontecer da m\u00e3e para a crian\u00e7a durante a gesta\u00e7\u00e3o, no parto ou na amamenta\u00e7\u00e3o.<br \/>\n<strong>ISTs mais conhecidas<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>HIV\/AIDS \u2013 V\u00edrus da imunodefici\u00eancia humana<\/li>\n<li>S\u00edfilis<\/li>\n<li>Gonorreia<\/li>\n<li>Hepatites<\/li>\n<li>HPV &#8211; Papiloma v\u00edrus humano<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Preven\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Use preservativo durante toda a rela\u00e7\u00e3o (oral, anal ou vaginal)<\/li>\n<li>Utilize seringa e agulhas descart\u00e1veis e n\u00e3o compartilhe com ningu\u00e9m<\/li>\n<li>Evite contato com feridas e secre\u00e7\u00f5es<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>HIDRATE-SE! A \u00e1gua representa cerca de 60% do peso corporal, por isso a hidrata\u00e7\u00e3o \u00e9 de extrema import\u00e2ncia para que todos os \u00f3rg\u00e3os continuem funcionando de maneira adequada.\u00a0A \u00e1gua desempenha diferentes e importantes fun\u00e7\u00f5es dentro do corpo humano.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advgb_blocks_editor_width":"","advgb_blocks_columns_visual_guide":"","ub_ctt_via":"","_mi_skip_tracking":false,"_expiration-date-status":"saved","_expiration-date":0,"_expiration-date-type":"","_expiration-date-categories":[],"_expiration-date-options":[]},"categories":[112,327],"tags":[],"author_meta":{"display_name":"Comunicacao Sepaco","author_link":"http:\/\/www.sepacoautogestao.org.br\/home\/author\/comunicacao\/"},"featured_img":null,"featured_image_src":null,"author_info":{"display_name":"Comunicacao Sepaco","author_link":"http:\/\/www.sepacoautogestao.org.br\/home\/author\/comunicacao\/"},"coauthors":[],"tax_additional":{"categories":{"linked":["<a href=\"http:\/\/www.sepacoautogestao.org.br\/home\/news\/\" class=\"advgb-post-tax-term\">Not\u00edcias<\/a>","<a href=\"http:\/\/www.sepacoautogestao.org.br\/home\/noticias-promocao-a-saude\/\" class=\"advgb-post-tax-term\">Promo\u00e7\u00e3o \u00c0 Sa\u00fade<\/a>"],"unlinked":["<span class=\"advgb-post-tax-term\">Not\u00edcias<\/span>","<span class=\"advgb-post-tax-term\">Promo\u00e7\u00e3o \u00c0 Sa\u00fade<\/span>"]}},"comment_count":"0","relative_dates":{"created":"Posted 7 anos ago","modified":"Updated 7 anos ago"},"absolute_dates":{"created":"Posted on ","modified":"Updated on "},"absolute_dates_time":{"created":"Posted on  ","modified":"Updated on  "},"featured_img_caption":"","featured_image_src_square":null,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.sepacoautogestao.org.br\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13358"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.sepacoautogestao.org.br\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.sepacoautogestao.org.br\/home\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.sepacoautogestao.org.br\/home\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.sepacoautogestao.org.br\/home\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13358"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/www.sepacoautogestao.org.br\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13358\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.sepacoautogestao.org.br\/home\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13358"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.sepacoautogestao.org.br\/home\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13358"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.sepacoautogestao.org.br\/home\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13358"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}