As doenças cardiovasculares são males que comprometem o coração e os vasos sanguíneos, afetando o sistema circulatório. Elas são a principal causa de morte do mundo e as principais são:
– Infarto Agudo do Miocárdio (IAM);
– Arteriosclerose: acúmulo de gordura nas paredes dos vasos dificultando o fluxo sanguíneo e aumentando esforço cardíaco;
– Acidente Vascular Cerebral (AVC): conhecido popularmente como derrame, é causado pela falta de sangue em determinada área do cérebro decorrente de uma obstrução ou rompimento de uma artéria;
– Insuficiência Cardíaca: doença em que o coração não consegue mais bombear sangue suficiente para o corpo, comprometendo as funções e necessidades do organismo (Sociedade Brasileira de Cardiologia);
– Arritmias Cardíacas: alterações na frequência e no ritmo cardíaco;
– Doença Isquêmica: é a diminuição de nutrientes e de oxigênio para os músculos cardíacos, devido a obstrução por placas de gordura, comprometendo a circulação sanguínea.
Os principais sintomas apresentados nos casos de Doenças Cardiovasculares são formigamento no braço esquerdo, falta de ar, dor e queimação no peito, dor de cabeça, tontura, fraqueza.
É importante ficar atento a todos os sintomas. Procure seu médico para acompanhamento e realização de exames periódicos.
Fatores de Risco
Diversos fatores estão diretamente relacionados às Doenças Cardiovasculares. Os principais deles são fumo, hipertensão arterial ou pressão alta, consumo excessivo de bebidas alcoólicas, excesso de peso, estresse, alto consumo de óleos e gorduras, diabetes melitus, dislipidemia (alterações do colesterol total, LDL, HDL e triglicérides), sedentarismo.
Como manter o coração saudável
Seja ativo: além de melhorar a qualidade de vida, a atividade física ajuda a prevenir diversas doenças, inclusive as cardiovasculares;
Controle seu colesterol: evite o consumo de alimentos gordurosos! Uma boa alimentação junto a atividade física regular ajuda a controlar os níveis e colesterol;
Alimente-se bem: a alimentação saudável é o combustível que o nosso corpo precisa para produzir energia e prevenir doenças. Inclua fibras, verduras, legumes e frutas diariamente na sua alimentação;
Controle seu peso: pessoas acima do peso e com quantidade elevada de gordura acumulada, especialmente no abdômen, possuem maior risco de desenvolver hipertensão e níveis de colesterol elevado. Adote hábitos saudáveis e mantenha seu peso controlado;
Controle sua pressão: retire o saleiro da mesa e reduza o consumo de sal. A hipertensão arterial é o principal fator de risco para doenças cardiovasculares;
Abandone o cigarro: fumar danifica o sistema circulatório e contribui para o endurecimento das artérias e a formação de coágulos;
Reduza o stress: níveis excessivos de estresse podem alterar o funcionamento cardíaco. O exercício físico e a meditação são boas maneiras de controlar seu stress.